毎日歩くようにしたい

たくさん歩いたからと云って効果が さらに増えることはないらしい、 説によると一日約8000歩くらい 歩くのが良いらしい。 8000歩はどれくらいの時間歩くの？ 約1時間と書いてあった、自分は 30分なら自転車で行っていた買い物 を徒歩に変えれば良いと思うのだが・・・。 それでは歩数が足りないので効... 続きをみる

今年初めて登る

昨日、年が明けてから初めての 登山である、久しぶりなのでゆっくり 歩いて登ることにした。 ゆっくり歩いたので息切れもなく、 登れた、これなら今日はもう少し 歩いて見ようとさらに上を目指して 登ってみた。 ゆっくり歩いたので前回よりも疲れは 少ない、息切れがきついようであれば 引っ返しても良いという... 続きをみる

2023は

20231月２日午後3時過ぎ、 息子夫婦も帰ったので家の中は いつもの静かな家の中に戻った。 昨日は生駒にある石切神社に皆で　 お参りに行くが帰りの坂道がかなり 急だったので少し疲れた。 でも正月から良い運動になった、年末は 昨年購入したクロスバイクに乗り、1時間 くらい自宅近辺を走る足の運動を行... 続きをみる