たくさん歩いたからと云って効果が
さらに増えることはないらしい、
説によると一日約8000歩くらい
歩くのが良いらしい。

8000歩はどれくらいの時間歩くの？
約1時間と書いてあった、自分は
30分なら自転車で行っていた買い物
を徒歩に変えれば良いと思うのだが・・・。

それでは歩数が足りないので効果が
薄れてしまうのではと考えていまう。
いずれしろ毎日歩くことにします。

理想は家の周りに坂道があればベスト
ですが残念ながら平坦なアスファルト
舗装された道ばかり。

今日から坂道のある町を探そうかなぁ

綺麗なぁ

昨日、年が明けてから初めての
登山である、久しぶりなのでゆっくり
歩いて登ることにした。

ゆっくり歩いたので息切れもなく、
登れた、これなら今日はもう少し
歩いて見ようとさらに上を目指して
登ってみた。

ゆっくり歩いたので前回よりも疲れは
少ない、息切れがきついようであれば
引っ返しても良いという気持ちだったので
無理せずに気楽に歩くことが出来た。

途中の休憩地で女性の方と会話を
交わした、いつもよく登っているが
今日は久しぶりだったので疲れた
と言う。

「この山は少し高い山に登るために
備えて足を鍛えている」という、
自分と少し同じところがあると感じ、
これからも毎週くらいのペースで
登りたいと思う。

途中で挫折しないように無理せず
ゆっくり登るよう心掛けたい。

朝食時寒いので買いました

20231月２日午後3時過ぎ、
息子夫婦も帰ったので家の中は
いつもの静かな家の中に戻った。

昨日は生駒にある石切神社に皆で　
お参りに行くが帰りの坂道がかなり
急だったので少し疲れた。

でも正月から良い運動になった、年末は
昨年購入したクロスバイクに乗り、1時間
くらい自宅近辺を走る足の運動を行う。

今日も朝からクロスバイクに乗り1時間
ほど走る、今年も足を鍛えるために登山と
クロスバイクを続けたい。

兎に角、足を鍛えて神社やお寺の急な長い
階段をスイスイと上がれるようになりたい。

近江商人の街並みが残るところに
行った時の写真